Витамины

Витамины группы В обладают следующими свойствами:

В1 (тиамин) - участвует в углеводном обмене; влияет на функцию нервной системы,способствует повышению мыслительной деятельности, концентрации внимания; влияет на деятельность пищеварительного тракта, повышает мышечный тонус желудка и кишечника; регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы и эндокринных желез.

В2 (рибофлавин) - входит в состав ферментов; участвует в углеводном, белковом и жировом обмене; необходим для поддержания нормальной зрительной функции глаза

, энергетического обмена; регулирует состояние церебральной нервной системы, кожи, волос и ногтей; влияет на процесс роста.

В5 (пантотеновая кислота) - регулирует углеводный обмен, участвует в синтезе жирных и желчных кислот, холестерина и гемоглобина. Она необходима для нейтрализации различных токсичных элементов, особенно медикаментов. Помогает при депрессии и апатии; укрепляет мышечную ткань; снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Очень важна для здоровья кожи. При недостатке этого витамина очень рано седеют волосы.  При приеме антибиотиков, физических и эмоциональных нагрузках возникает дефицит пантотеновой кислоты. Она нормализует функцию надпочечников и щитовидной железы, является внутренним атниоксидантом; улучшает сократительную функцию миокарда.

В6 (пиридоксин) - входит в состав ферментов; участвует в жировом и белковом обмене; увеличивает выделение холестерина печеночными клетками;  повышает диурез; способствует образованию красных кровяных телец; активизирует выработку естественного инсулина  при сахарном диабете.

В9 (фолиевая кислота) - участвует в синтезе аминокислот, процессах кроветворения. Повышает иммунитет, т.к. участвует в формировании лейкоцитов. Способна предупредить врожденные дефекты развития, регулирует формирование нервной системы у эмбриона и плода. Повышает либидо, восстанавливает регулярность менструального цикла и гормональное равновесие. Необходима для воспроизведения клетокпищеварительного тракта. Входит в состав спиномозговой жидкости и влияет на функцию головного мозга, эмоциональное равновесие. Ее недостаток способствует развитию: артритов, колитов, хронической усталости, климактерических симптомов, кожных заболеваний, старческого слабоумия, фригидности и импотенции, депрессии, шизофрении и эпилепсии. Резкое падение уровня этой кислоты наблюдается при употреблении гормональных противозачаточных таблеток.

В12 (цианокобаламин) - не синтезируется ни растениями, ни животными, только определенными видами бактерий. Бактерии желудочно-кишечного тракта человека способны синтезировать витамин В12 в количествах достаточных для удовлетворения ежедневных потребностей. Влияет на обмен белков, жиров и углеводов; улучшает память; влияет на продолжительность жизни клетки - препятствует преждевременному старению; оказывает положительное влияние на функцию кроветворного аппарата, печени и нервной системы.

Витамин А - способствует росту и развитию молодого организма; увеличивает синтез эстрогенов (женских половых гормонов); повышает иммунитет. Влияет на функцию органов зрения, слуха, обоняния, вкуса, слезных, сальных и потовых желез.

Витамин Е - активный антиоксидант; регулирует обмен белков, жиров и углеводов; стимулирует синтез прогестерона (женского полового гормона); способствует рассасыванию тромбов, укрепляет сосудистую стенку и оказывает сосудорасширяющее действие; повышает силу мышечных сокращений; защищает гипофиз и надпочечники; уменьшает образование рубцовой ткани; предотвращает поседение волос и развитие катаракты; уменьшает судороги конечностей.

Витамин С - регулирует углеводный обмен; нормализует свертываемость крови, укрепляет стенки сосудов; способствует регенерации ткани (стимулиркет синтез коллагена) и образованию ДНК; повышает иммунитет; улучшает всасываемость кальция; стабилизирует психику, концентрирует внимание, тонизирует; улучшает зрение и состояние волос; нормализует вес; укрепляет десны.

Витамин D - регулирует обмен кальция, способствуя его всасыванию (переносит кальций через оболочку кишок); укрепляет нервы, сердце; активирует работу мышц; повышает иммунитет; участвует в образовании гормогов и чистке организма от свинца.

 

 
Врач рекомендует